quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009

Músicas para correr!

Pessoal...acabei de me lembrar de uma boa dica!
Sempre que eu corro gosto de ouvir músicas. Isso me motiva e mantém num ritmo bom. Me sinto mais animada e disposta e esqueço de tudo que está em volta...
A música ajuda até a mantermos uma freqüência cardíaca adequada durante os treinos.

Existe um site de um DJ onde é possível fazer o download de músicas de acordo com a freqüência cardíaca que deseja manter nos treinos. São diversas possibilidades de freqüência cardíaca, assim vc pode ter músicas para todos os tipos de treinamento que desejar realizar. Cada música tem em torno de 1h...aprox o tempo dos treinos....Não é o máximo?

Ai vai o site para os amantes da música durante a corrida: http://www.djsteveboy.com/podrunner.html

Acessem e divirtam-se!!!

Só não esqueçam de visitar um médico e conhecer a sua freqüência cardíaca adequada de treino.
Existe uma continha básica q pode ser feita (o que não exclui a necessidade de visitar um profissional de saúde!)

Frequência Cardíaca Máxima (FCM) = 220 - idade da pessoa
Exemplo: 220-26 anos = 194 (BPM)
O ideal é trabalhar entre 60% e 85% da sua freqüência cardíaca...no meu caso:
60% FCM - 116BPM
85% FCM - 165BPM

13 comentários:

Peregrina disse...

Grazi
valeu pela postagem! foi muito útil pra mim! valeu mesmo!
adorei, e nem precisei fazer a conta de BPM pq até a idade é a mesma que a minha!!!
começei a correr também e só faltava a trilha!
Abraçoooo
Juliana

Thais disse...

olha podem me chamar de burra mas entrei no site e nao consigui fazer nada

Anônimo disse...

Muito bom! Valeu :D

Aubry disse...

Muito boa mesmo a dica.

Achei fantástico. Há tempos procurava por isso.

Obrigado!

Cris Centenaro disse...

Adorei a dica ! Valeu!

mamencha disse...

AMEI A DICA, MUSIK PRA MIM DURANTE A CORRIDA É TUDO.

Anônimo disse...

AMEI A DICA! VALEUUUU

130 bpms disse...

Esses dias estava procurando por musicas eletronicas para correr e encontri um blog de musica eletronica em que todo dia é divulgada uma nova musica eletronica. Voltado a House e Progressive House, o blog tem batido records de audiência pela qualidade da divulgação.
Dj Sets, videos e muita informação, completam este blog de autissimo nível no mundo eletronico mundial!!!

Fica ai a dica

www.130bpms.com

Abs

Rafael disse...

este site ai que vc passou entei e não consegui fazer nada que site mais complicado hem

Anônimo disse...

Pois é!Entrei aqui pra baixar músicas pra correr e nada! Não consegui baixar nada nesse site...porquê?

Fernando - colorado em Floripa disse...

Dica para baixar desse site :

1º clique em ARCHIVE, iráaparecer em baixo duas listas demúsicas, as com BPM variável e as com BPM fixas.

2º Para escolher amúsica conforme a BPM desejada, clique no símbolo do play ao lado.

3º Irá aparecer abaixo as opções PLAY e DOWNLOAD, para baixar clique com o botão direito do mouse em DOWNLOAD e selecione "Salver link como" (Firefox) ou "Salvar destino como" (IE).

Espero ter ajudado.

Anônimo disse...

Valeu a dica Fernando...tdo de bom pra ti!

Anônimo disse...

Caraca..

Gente burra...

Nem precisava o Fernando dar essa dica, pois é tão básico que só retardado não consegue..